Yüz yogası gerçekten işe yarıyor mu? Dürüst cevap
Evet, ama ne için istediğinize bağlı. Yüz kasları vücut kaslarından farklı değildir; çalıştırıldığında tonlanır, ihmal edilince gevşer. Yüz yogası üç şeyde gerçekten etkilidir: şişlik ve ödem (lenf akışı hızlanır, ilk seansta görülür), gergin ve yorgun ifade (çene, alın ve göz çevresindeki kas gerginliği çözülür), yumuşamış çene ve yanak hattı (kas tonusu 6–8 haftada artar). Yapamadığı şeyler: derin kırışıklıkları silmek, sarkmış deriyi geri toplamak, yağ eritmek. Bunları vadeden içerikler yanıltıcıdır; Begüm Soyalp Atelier'de yüz yogası seansını bu sınırlarla anlatırız.
Kaç günde sonuç verir?
Şişlik ve ödem: ilk uygulamada. Daha dinlenmiş ifade: 1–2 hafta. Çene ve elmacık hattında belirginleşme: 6–8 hafta düzenli uygulamayla. Sonuç kalıcı değildir; bıraktığınızda kaslar 4–6 hafta içinde eski tonusuna döner. Bu yüzden amaç 'kür' değil, dişlerinizi fırçalamak gibi kısa bir günlük alışkanlıktır.
Başlamadan önce: yüze ne sürülür?
Kuru ciltte yapılan egzersiz ve masaj cildi çeker ve çizgi oluşturur. Temiz cilde birkaç damla yüz yağı (jojoba, badem, squalane) ya da kaygan bir nemlendirici serum sürün. Eller temiz olmalı; gua sha veya roller kullanacaksanız gua sha rehberindeki yön kurallarına uyun.
7 temel hareket (günde 10 dakika)
1. Boyun açma (1 dk): Çeneyi hafif yukarı kaldırın, parmak uçlarıyla kulak arkasından köprücük kemiğine doğru 10 kez sıvazlayın. Lenf yolunu açar; her seansın ilk adımı.
2. Çene hattı 'V' (1 dk): Baş ve işaret parmağıyla çeneyi kavrayın, çene ucundan kulak memesine doğru 10 kez kaydırın. Dil damağa bastırılırsa çene altı kasları da çalışır.
3. Yanak şişirme (1 dk): Ağzı kapatın, havayı sağ yanak, sol yanak, üst dudak, alt dudak arasında 5'er saniye dolaştırın. 3 tur.
4. Elmacık kaldırma (1 dk): Dudakları 'O' yapın, aynı anda gülümsemeye çalışın; elmacık kaslarının kalktığını hissedin, 10 saniye tutun, 5 tekrar.
5. Göz çevresi 'dürbün' (1 dk): İşaret parmaklarını kaşların altına, baş parmakları elmacıklara koyun; gözü hafifçe kısmadan alt göz kapağını yukarı kaldırmaya çalışın. 10 tekrar. Göz kısmak yasak.
6. Alın yumuşatma (2 dk): Avuç içlerini alna koyun, kaşları kaldırmaya çalışırken avuçla hafifçe direnç gösterin. 10 tekrar. Sonra parmaklarla alnı ortadan şakaklara doğru 10 kez düzleştirin.
7. Bitiriş (3 dk): Tüm yüzü ortadan dışa, yukarıdan aşağıya boyuna doğru avuçla sıvazlayın; lenf boyun düğümlerine yönlendirilir. Derin nefes.
Yapılmaması gerekenler
Kaş çatmak, gözü kısmak, dudakları büzmek gibi mimik kırışıklıklarını tekrarlayan hareketler; kuru ciltte uygulama; aşağı doğru çekme; aktif akne, rozasea alevlenmesi, yeni dolgu veya botoks (2 hafta), yüzde enfeksiyon durumunda egzersiz. Botoks sonrası ilk iki hafta kasları çalıştırmak etkiyi bozabilir.
