Lenf sistemi ve drenaj neden önemli?
Lenf, dokular arasında biriken fazla sıvıyı, atık maddeleri ve bağışıklık hücrelerini taşıyan ikinci bir dolaşım sistemidir. Kalp gibi bir pompası yoktur; kas hareketi, nefes ve dıştan uygulanan basınçla akar. Hareketsizlik, tuzlu beslenme, uykusuzluk, uzun süre oturmak ve bazı hormonal dönemler akışı yavaşlatır; sonuç sabah şişmiş yüz, ağır bacaklar ve 'portakal kabuğu' görünümünün belirginleşmesidir. Lenf drenaj masajı bu sıvıyı en yakın lenf düğümlerine (boyun, koltuk altı, kasık, diz arkası) yönlendirir ve vücut onu doğal yoldan atar.
Ne işe yarar? Gerçekçi faydalar
Ödem ve şişlik: En belirgin etki; tek seansta fark edilir. Selülit görünümü: Sıvı birikimi azaldıkça cilt daha düz görünür; yağ hücresini azaltmaz. Yüz: Göz altı torbaları, sabah şişliği ve çene hattı yumuşaklığı azalır, cilt daha ışıltılı görünür. Spor sonrası: Kas ağrısı ve ödem daha hızlı geçer. Genel: Hafiflik ve gevşeme hissi. Yapmadıkları: kilo vermek, 'toksin atmak' (bu bir pazarlama ifadesidir; vücut atığı karaciğer ve böbrek atar, drenaj taşımayı hızlandırır), kalıcı sıkılaşma.
Yüzde nasıl yapılır?
Her zaman boyundan başlanır: kulak arkasından köprücük kemiğine doğru hafif sıvazlamalarla düğümler 'açılır'. Sonra çene ortasından kulağa, burun kenarından kulağa, göz altından şakağa, alın ortasından şakağa ve her defasında şakaktan boyuna doğru. Basınç bir madeni parayı kaydıracak kadar hafiftir; cilt kızarmamalıdır. Yüz drenajı Begüm Soyalp Atelier'de yüz yogası ve gua sha seansının ilk adımıdır; evde gua sha ile aynı yönlerde yapılır.
Bacak ve vücutta nasıl yapılır?
Önce kasık ve diz arkası düğümleri hafif dairesel hareketlerle uyarılır; sonra ayak bileğinden dize, dizden kasığa doğru, her zaman kalbe doğru ve hafif basınçla ilerlenir. Karın bölgesinde saat yönünde dairesel hareketler. Stüdyoda vücut drenajı 20–30 dakika sürer ve G5 selülit masajından önce yapılır: lenf yolu açılmadan G5 uygulamak, dolaşıma çıkan sıvının gidecek yer bulamaması demektir. Evde yapacaksanız akşam, duş sonrası, yağ ile 10 dakika yeterlidir.
Kimlere uygulanmaz?
Aktif enfeksiyon ve ateş, tedavi edilmemiş kanser, kalp yetmezliği, akut tromboz (pıhtı) ve flebit, ileri böbrek yetmezliği, kontrol altında olmayan tansiyon, astım atağı, hamileliğin ilk üç ayı ve karın bölgesi (tüm hamilelik), ciltte açık yara veya egzama alevlenmesi. Lenfödem (ameliyat sonrası kol veya bacak şişliği) tıbbi lenf drenaj gerektirir ve fizyoterapist tarafından yapılmalıdır; güzellik uzmanı kapsamında değildir. Randevu öncesi kısa sağlık formu bu yüzden doldurulur.
